콤부차 효능 및 부작용 카페인 함량 총정리

콤부차 들어보셨나요? 저는 처음 들어보는 차인데, 효능은 어떤 것이고 부작용은 어떤 것이 있는지 차근히 알아보려고 합니다. 콤부차는 시큼하면서도 달달한 맛을 내는 차로 건강에도 좋다고 알려지면서 콤부차를 즐기시는 분들이 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 이런 콤부차 어떤 것이로 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

콤부차는 발효된 음료로 유익한 미생물들이 살아 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 단순하게 차라고 생각한 것과는 조금은 다르다는 생각이 드는, 이 차에대해서 조금 더 자세히 바로 밑에서 살펴보시겠습니다.

 

 

목차

 

 

콤부차 역사 알아보기 🔍

 

콤부차

콤부차는 고대에도 건강을 목적으로 첨취를 했다고하니, 예전부터 있었던 음료라는 것을 알 수 있습니다. 차에 정제가 되지 않은 당과 효모를 넣고 일주일 정도 발표를 시켜서 만들어지는 차입니다. 콤부차는 유래가 정확하게 밝혀지지는 않았으나, 동아시아의 국가에서 시작되었을 것이라는 의견이 지배적이라고 합니다.

 

 

콤부차에는 발표를 통해서 추가도 몸에 좋은 요소들이 들어가 있기 때문에 몸 건강을 위해서 섭취하시는 분들이 많습니다. 특히나 몸의 밸런스를 유지하며 면역력을 유지하는데 좋다고 알려저 있습니다. 이런 효능 때문에 다양한 언론에서도 콤부차에 대한 효능을 알리고 있고, 그러면서 점차적으로 인기가 늘고 있다고 합니다.

 

콤부차는 녹차, 홍차 등의 차에 설탕 그리고 박테리가 효모가 들어간 상태로 발효과정을 거치면서 아세트산, 폴리페놀, 유산균 등의 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 성분들이 만들어진다고 합니다. 시큼하기도 하면서 달콤하기도 하고, 발효과정에서 탄산이 생성되어서 청량감이 있기 때문에 콜라, 사이다와 같은 탄산음료를 좋아하시는 분들에게도 건강까지 함께 챙기실 수 있는 음료입니다.

 

콤부차 효능

콤부차 효능 은 발효과정에서 생성되는 다양한 유익한 성분들에 의해서 생기게 됩니다. 특히나 박테리아나, 유산균이 생성이 되기 때문에 장 건강이나 소화기관에 좋을 것으로 예상되는데, 어떤 점이 좋은지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

- 혈당조절

콤부차 효능 에 대핫 녕구 결과를 살펴보면, 쥐에게 실험한 것이 있는데 당뇨가 걸린 쥐가 콤부차를 먹은 경우에 탄수화물 소화를 늦추면서 혈당 수치가 떨어진다는 연구 결과가 있다고 합니다. 이와 함께 부수적인 효과로 간과 신장의 기능도 함께 좋아졌다고 하니 여러면에서 좋은 효과가 있다고 할 수 있습니다. 콤부차에 함유된 아세트산이 혈당 관리에 도뭉이 되는 것으로 보입니다.

 

- 항산화 작용

콥부차는 강력한 항산화 작용을 하여서, 몸의 면역 체계를 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 콥부차에 포함되어있는 폴리페놀 성분이 강력한 항상화 효과가 있어서 암세포 성장을 억제시키는 것으로 알려진 성분입니당. 폴리페놀과 다른 성분들이 복합적으로 작용하여 면역력 향상에 도움을 주는 항산화 효능을 가지고 있는 차라고 할 수 있습니다.

 

- 장 건강 개선

콤부차에 들어있는 아세트산, 폴리페놀, 그리고 박테리아와 유산균까지 모두 장내에 있는 미생물에게 영향을 주는 성분입니다. 해로운 미생물을 더이상 자라나지 못하게 하고, 유익한 유산균들이 장내에 머무르게 하면서 장 기능을 개선하는 역할을 합니다. 장에 사는 미생물에 영향을 주면서 장 건강 개선 효과도 있지만, 위장 건강에도 영향을 준다고 합니다. 위산 분비를 억제하는 효과가 있어서 위장을 보호하는데에도 도움이 된다고 합니다.

 

- 해독작용

매일 먹고 숨시는 과정에서 몸속으로 독성물질이 들어오는 경우가 있기도하고, 몸에서 영양소를 분해하거나 다양한 활동을 함에 따라서 독소를 생성하는 경우가 있습니다. 이렇게 외부에서 유입되거나 내부에서 생성된 독성 물질을 몸속에서 빠르게 제거하거나 분해할 수 있는 것이 건강 유지에 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

콤부차에 들어있는 글루콘산, 글루쿠론산과 같은 물질은 간에서 독소와 결합하고 일부 지용성 물질들을 수용성으로 바꾸어 물에 잘 녹게 만들면서 떠다니는 독소들이 몸 밖으로 소변이나 땀을 통해 빠르게 배출될 수 있게 도와주는 성분입니다. 콤부차에 들어있는 글루탐산, 프롤린, 벤조산 등이 항산화 작용을 하여 독소를 제거하는 해독작용을 하는 역할을 합니다.

 

- 콜레스테롤 수치 저하

콤부차의 다양한 성분들이 복합적으로 작용하면서 신체 내부에 쌓여있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 이로 인해서 동맥경화, 심혈관계의 건강 유지하는데에 도움을 주는 효능이 있습니다. 콜레스테롤 수치로 인하여 발생할 수 있는 다양한 질병들에도 예방효과가 있습니다.

 

- 탄산음료 대체

콥부차에는 발효과정에 생성된 탄산이 들어가 있습니다. 높은 칼로리와 엄청난 양의 당분이 들어가 있는 탄산음료를 대체할 수 있는 탄산이 들어있기 때문에 비슷한 청량감을 느끼실 수 있습니다. 콤부차에는 탄산음료보다는 적지만 당분이 들어가 있기는 하기 때문에 체중감량 효과까지 얻고 싶으시다면 당분이 적게 포함되어있는 콤부차를 고르시는 것이 좋습니다.

 

콤부차 카페인

콤부차에는 다른 차와 마찬가지로 카페인이 들어가 있습니다. 150ml를 한잔이라고 한다면, 약 15~30mg 정도의 카페인이 함유되어있습니다. 다른 차와 비교하면 적지만, 카페인이 완전히 들어가 있지 않은 음료는 아닙니다. 혹시나 카페인에 민감하신 분이라면 콤부차를 섭취하시기전에 해당 제품의 카페인 함유량을 확인하시는 것이 필요합니다.

 

콤부차 다이어트

콤푸차에 들어가있는 성분인 카테인이라는 성분은 체지방 분해를 돕는 역하을 합니다. 그렇기 때문에 콤부차 다이어트에 관심이 있으신 것이 아닐까 싶습니다. 카테인은 신진대사 및 에너지 대사를 촉진시켜서 체지방을 분해하면서 체중 감량에 도움을 줍니다. 그리도 앞서서 보여드린 콤부차의 효능드롤 인해서 체내에 있는 노폐물 제거 및 독소 제거, 그리고 소화기능까지 개선된다면 몸의 컨디션을 찾으면서 체중감량 뿐 아니라 건강을 챙기실 수 있을 것으로 보입니다.

 

콤부차 부작용

이렇게 효능이 좋은 콤부차이지만 부작용이 나타나는 경우도 있습니다. 사람마다 본인에게 맞는 음식이 다를 수 있기 때문에 혹시나 부작용이 생기신다면, 다른 차를 섭취하시는 것도 방법입니다.

 

콤부차의 부작용 중에 하나로는 소화불량이 나타날 수 있다고 합니다. 효능에 소화기능을 도와준다고 하지만, 안맞는 사람에게는 메스꺼움, 심하게는 구토까지도 이르킬 수 있다고 하니, 부작용이 나타나시는 분들은 다른 차를 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 과다복용한 경우에 이런 현상들이 일어날 수 있으니, 적당한 양으로 조절하셔서 섭취하시면 좋겠습니다.

 

그리고 과량으로 먹게 된다면, 일부 콤부차 제품에는 칼로리가 있는 당분이 들어가 있는 경우가 있어서, 체중감량을 위해서 섭취하시는 경우에 이런 부분을 신경쓰시는 것이 좋습니다. 또한, 카페인이 들어가 있는 음료이기 때문에 너무 많이 드시면 카페인 과다로 불안감, 탈수, 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

마치며

콤부차 효능 부작용 그리고 카페인 함유 여부까지 알아보았습니다. 시중에 있는 다양한 제품들도 있고, 직접 만들어 드시는 분들까지 다양하게 인기를 끌고 있는 콤부차 입니다. 만들어 드시는 경우에는 다른 균이 생겨나지 않게 유의하시면서 만들어 드시기를 바라며, 제공되는 제품으로 간단하게 만나볼 수 있는 만큼, 탄산음료를 대체하면서 건강도 챙길 수 있는 콤부차에 대해서 알아보았습니다.

 

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