마가목 효능 및 부작용 총정리

마가목은 장미과에 속하는 식물입니다. 큰 키에 갈댓잎이 나는 식물로 주로 산간지방에서 자라고 가을부터 겨울까지 선혹색 열매를 맺어 겨울에 수확할 수 있는 식물입니다. 우리 선조들은 마가목의 다양한 부분인 줄기, 껍질, 열매를 사용하여서 약재로 삼았다는 이야기도 있습니다. 비타민 C 등 다양한 영양소가 들어있는 마가목 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마가목이 몸에 미치는 영향은 다양하다고 합니다. 염증, 암 예방이나 뻐, 눈 건강까지 다양한 곳에 영향을 준다고하니 마가목 효능에 대해서 자세히 다뤄보고 주의해야하는 점까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

 

마가목 효능 효과

마가목을 살펴보면 <동의보감>에 나오는 내용을 다르자면 '중풍과 출혈을 치료하고 약한 육체를 돕는 효능이 있다.'라고 기록이 되어있ㅅ브니다. 마가목 열매에는 특히나 비타민 C 함유가 높고 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 그리고 마가목의 수목에는 인, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 망간, 구리 등 다양한 성분들이 들어있는 것이 특징입니다.

 

 

항암 효과

마가목은 항상화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 산화 스트레스로 인해서 발생하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 암과 만성 질환에 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다. 암으로 부터 신체를 보고하고 암세포 성장을 막아주는 역할을 합니다. 

 

항염증 효과

마가목 열매에 들어있는 소르빈산이라는 성분을 훌륭한 항염증 효과가 있는 것으로 유명합니다. 이 성분은 강력할 살균 작용 및 항균 작용를 하여서 각종 세균의 증식을 억제할 수 있고 염증에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

감기 예방

서늘한 바람이 불거나 급격히 온도가 변화게 되면 신체의 리듬이 깨지면서 면역력이 감소하여 감기에 글리기 쉽습니다. 특히나 환절기에는 감기나 기관지염에 걸리게될 확율이 높습니다. 마가복에 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상을 통해서 감기 예방에 도움이 됩니다.

 

눈 건강 

마가목은 눈에 좋은 물질이라고 알려진 안토시아닌, 루테인을 많이 함유하고 있습니다. 실명까지도 초래할 수 있는 황반변성, 야맹증과 같은 눈에 관련된 질환을 관리하고 시력에도 도움을 주는 성분이라고 합니다. 

 

 

 

뼈 건강

속설에 이런 말이 있습니다. '마가목으로 만든 지팡이를 짚은 노인의 무릎, 허리 통증이 사라져서 신통방통하다면서 춤을 추었다.' '풀 중에 최고는 산삼이고, 나무 중에 으뜸은 마가목이다.'입니다. 이만큼 좋은 성분이 많다라는 것을 알 수 있습니다. 속설에서도 보다 싶이 뼈를 튼튼하게 만들고 골다공증과 관절염을 예방하는데에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

피부 건강

마가목에는 항상화 물질인 소브르산, 아스코르브산이 함유되어 있습니다. 이 성분을 통해서 건강하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있게 도움을 준다고 합니다. 

 

마가목 열매 차로 끓여 먹는 방법

마가목 열메 20~30g을 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다.

씻을 열매를 부직포에 담습니다.

약 2L 의 물에 부직포에 담긴 마가목 열매를 넣고 20~30분 정도 끓여줍니다.

달여진 마가목 열매차를 식혀서 식수로 드시면 좋습니다.

 

 

 

마가목 부작용

마가목 아무리 몸에 좋다고 하지만, 잘못 복용하면 부작용이 나타날 수 있ㅅ브니다. 어떤 점을 조심해야하는지 살펴보도록 하겠습니다. 마가목 열매에는 소량의 아미그달린이라는 독성 물질이 들어있다고 합니다. 이 성분은 살구나 복숭아 같은 과일의 씨앗에 많이 들어있는 성분이라고 합니다. 독성 물질인 만큼 많이 섭취하시면 좋지 않기 때문에 적당량을 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

 

마가목은 찬 성질을 가지고 있는 열매라고 합니다. 평상시에 몸이 차시거나 체온이 낮으신 분들은 섭취하시면 오히려 어지럽거나 구토가 나는 등의 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 몸이 차신 분들이라면 조심성을 가지고 섭취해보시거나 

 

 

마무리

마가목 저는 잘 접하지 못했던 식물인데요. 차로 마시면 편리하게 섭취가 가능하고 건강까지 챙길 수 있어서 물 대용으로 섭취하시기 좋지 않을까 싶습니다. 몸에 좋은 마가목 효능 그리고 부작용까지 알아보았습니다. 본인의 몸 상태에 맞게 섭취하셔서 건강을 유지하시는 기회가 되셨으면 좋겠습니다.

 

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